DETOX, LET’S GET RELOADED!

Deel 2 over mijn ervaringen met detox en detox vakanties

Over waarom een detox en wat het inhoudt. 

Deel 1 eerst teruglezen? Klik hier.

Een detox is niets anders dan het ontslakken van het lichaam. Het is een grote schoonmaakbeurt. De spijsverteringsprocessen worden stopgezet of geminimaliseerd, waardoor het lichaam zich kan richten op herstel en opruimen. De darmen en lever zijn hier met name verantwoordelijk voor. Het brengt diverse voordelen met zich mee: meer vitaliteit, een betere huid, meer positieve energie en een betere slaap. Ook kan het ertoe leiden dat allergieën en intoleranties afnemen. Zie hiervoor meer in mijn blog ‘VASTEN, SAPJES, SMOOTHIES EN EEN PROEVERIJ!’ (next update).

Vitastic – Detox vakantie – Villa Mimosa – Chia Pudding

Tijdens een kuurperiode kun je op diverse manieren detoxen: SAPVASTEN of MILDVASTEN. Bij het sapvasten krijg je alleen vloeibaar eten in de vorm van juices en soep. Dat is in ieder geval het programma bij Villa Mimosa. Het wordt aangeraden om minstens drie dagen te sapvasten voordat men overgaat naar het mildvasten. Zo krijgt het lichaam voldoende tijd om te ontgiftigen. Wanneer je gaat mildvasten krijg je naast de juices iets extra’s. Hierbij kun je denken voor het ontbijt: een kikkererwten/amandelmeelpannekoek met kaneel en banaan, geitenyoghurt met fruit en noten, een notencracker of rijstwafel met avocado, etc. De middaglunch wordt bijvoorbeeld aangevuld met een salade of een ‘groente sushi rol’. Ze zijn bij Villa Mimosa ontzettend creatief. Ten slotte zijn de producten overwegend alkalisch. Dit zorgt ervoor dat het lichaam ontzuurd raakt. Een verzuurd lichaam ontstaat voornamelijk door stress en niet alkalische voeding.

Vitastic – Detox vakantie – Villa Mimosa

Detox is jezelf uithongeren?

De eerste kritiek die veel onervaren mensen vaak geven is: “ik ga toch niet geld neerleggen om mijzelf uit te hongeren”. Deze mensen hebben het nog niet ervaren en daarom ook nog niet begrepen. Een logische reactie. Maar wat blijkt tijdens een detox periode: je hebt nauwelijks honger. Veel mensen hebben vaak veel minder nodig dan dat zij dagelijks aan voeding nuttigen. Ze nemen niet voldoende tijd voor het eten, drinken te veel bij het eten, kauwen te slecht en/of eten niet om het eten, maar omdat ze moe, emotioneel of gestrest zijn. Of wat dacht je van eten uit verveling? Kun je dit herkennen?

Je hebt voeding om te VULLEN (geraffineerde voeding, comfort food, etc.) en om te VOEDEN (voedzame voeding voor bouw en herstel lichaamscellen en ondersteuning lichaamsprocessen). Tegenwoordig eten vele mensen nog steeds (en vaak ook onbewust) om te vullen in plaats van om het lichaam bewust te voeden. Ook ik maak mijzelf daar schuldig aan op de momenten dat ik oververmoeid ben bijvoorbeeld. Dan grijp ik toch naar de snelle suikers in plaats van dat ik mijn lichaam rust gun. Ik ervaar de effecten meestal gelijk een paar uur later tot een aantal dagen daarna. Ik heb het er niet voor over, dus ik vermijd dit zoveel mogelijk.

Er zijn ook mensen die nu (nog) niets voelen. Dit komt vaak door de combinatie van onbewust onbekwaam om te kunnen luisteren naar het eigen lichaam en dat door een bepaalde manier van leven bepaalde schadelijke effecten in stand worden houden. Daardoor weet je niet beter, totdat of voor het lichaam het figuurlijke emmertje overloopt of totdat je overgaat naar een gezondere levensstijl.

Juist tijdens de vakantie en door de combinatie van voldoende rust en beweging, kom je erachter wat het lichaam daadwerkelijk nodig heeft. En dat is veelal iets minder en iets gezonder dan wat velen van ons dagelijks binnenkrijgen ;).

Vitastic – Detox vakantie – Villa Mimosa

Hoe wordt detoxen ondersteund?

Bij Villa Mimosa wordt het detoxen op diverse manieren nog ondersteund. Zo krijgen wij ’s avonds een kruikje voor het slapen gaan. Lekker warm EN effectief! Het is de bedoeling dat je de kruik tegen je lever aanlegt, zodat deze tijdens de ‘ontgifitingsperiode’ (rond 2 uur in de nacht) harder gaat werken.

Daarnaast krijg je bitterzout, zodat mogelijke opstoppingen in de darmen (serieus… wat hebben veel mensen hier tegenwoordig veel last van) in de pot belanden, haha. Deze opruimbeurt voor de darmen kan ondersteund worden door te kiezen voor een hoge of een lage darmspoeling (klysma). Je voelt je daarna ook echt schoner en lichter. In de darmen zit vaak een hoop verstoppingen, wat alleen maar extra ballast is voor het lichaam.

Verder zijn er diverse kruidentheetjes aanwezig met ieder een eigen werking. Een detox thee voor de ontgifting, kamille thee voor de ontspanning, papaver of bedtime thee voor een lekkere nachtrust, brandnetelthee, groene thee, senne thee, gember thee, etc., etc.. Er staat een map waarin de werking van de theetjes worden uitgelegd.

Dit geldt ook voor de diverse superfoods: chiazaad, hennepzaad, maca poeder, tarwegras, gemalen lijnzaad en spirulina. Daarnaast kan men nog diverse massages en behandelingen bijboeken naast de massage en lymfedrainages, die al inbegrepen is. En vergeet natuurlijk niet de sauna. Heerlijk is het om na het sporten of in de avond even de sauna in te gaan! Het is goed voor de spieren en natuurlijk voor de detox: door het extra zweten scheidt het lichaam meer afvalstoffen uit. De warme temperaturen in Portugal hielpen dit jaar ook wel mee! 😉

Vitastic – Tijdens detox Vakantie

Kun je zomaar beginnen met detoxen?

NEE! Met name mensen die een sterk verzuurd lichaam hebben (denk aan: door suikers, koffie, granen, veel vlees, alcohol, bewerkte voeding en stress(!)) kunnen eerst veel nadelige effecten van de detox ervaren. Denk hierbij aan extra veel zweten, duizeligheid en een zware hoofdpijn. Daarom is het van belang om de detoxperiode goed op te bouwen (circa 5 tot 7 dagen) en af te bouwen (5 tot 7 dagen). Vaak biedt een kuuroord een compleet opbouw- en afbouwprogramma aan. Tijdens beide periodes laat je de verzurende voedingsmiddelen staan. Dit zorgt ervoor dat het lichaam tijdens de opbouwperiode kan beginnen met het uitscheiden van de eerste afvalstoffen. De afbouwperiode voorkomt dat je gaat jojo-en heftige reacties als gevolg van een sterke verzuring. Dat zou uiteraard zonde zijn!

Wat betekent deze vakantie en het detoxen voor mij?

Zie hiervoor deel 3 van deze blog (next update today!).

 Vitastic

Keep The Sparkle Alive!

Vitastic – Tijdens detox Vakantie