Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Deel 2 van de serie blogs over ‘destructief gedrag’ en oplossingen bij verdriet, stress, vermoeidheid of eenzaamheid.

Hans van Eijsden Photography

In deel 1 hebben jullie kunnen lezen wat mijn ervaringen zijn met destructief gedrag op moeilijke momenten. Ik vond de tips uit Flow erg waardevol. Vanuit mijn eigen ervaring heb ik ook nog andere tips om hier beter mee om te kunnen gaan.

TIP 1: REFLECTIE

Neem tijd voor jezelf en bekijk de situatie opnieuw. Wat vind je ervan hoe je hebt gehandeld? Heeft het jou geschaad en zou je het anders willen doen? Hoe zou je het anders willen doen? Schrijf het op, herschrijf het een paar dagen later en probeer het in het vervolg toe te passen.

TIP 2: BESPREEK JOUW ‘DESTRUCTIEVE GEDRAGINGEN

Neem mensen in jouw omgeving in vertrouwen, zoals goede vrienden, een coach, ouders of een collega. Bespreek waar je tegenaan loopt en waar je vanaf wilt. Je hebt er het meest aan als je eerlijk bent en duidelijk aangeeft wat zij voor jouw kunnen betekenen. Ik vind het altijd heel knap als mensen zich kwetsbaar opstellen. Wellicht dat zij zelfs ook nog andere gedragingen zien, waarvan je jezelf helemaal niet bewust bent. Je helpt jezelf er enorm mee. En vergeet niet: ook anderen kunnen last hebben van jouw destructieve gedragingen… Zij zijn er ook bij gebaat dat jij hieraan werkt. Een win-win situatie!

TIP 3: DENK NIET DAT NIEMAND JE HIERMEE WIL HELPEN

Een grote fout die ik ooit gemaakt heb, is te denken dat ik anderen met mijn probleem niet lastig mag vallen. Ik had niet om hulp of steun gevraagd en ik ben toen harder dan nodig op dat moment onderuit gegaan. Ik zeg wel ‘harder dan nodig’, maar achteraf gezien misschien juist goed, want het heeft mij wel gemaakt wie ik nu ben! J

Nu ben ik ruim een kwart eeuw oud en leer ik voor het eerst om hulp vragen. Gek hè? Ik had nooit gedacht dat het zo onwennig zou voelen. Ik vroeg mijn vader om een nieuwe muis voor de computer. Ik heb wel drie keer de app opnieuw gelezen omdat ik twijfelde of ik die vraag wel kon stellen…

Mijn zusje is afgelopen anderhalf jaar ook een ‘ware coach’ voor mij geweest. Zij gaf mij deze wijze les, die je uiteraard figuurlijk moet zien:

‘SCHREEUW HET VOORTAAN VAN DE DAKEN ALS JIJ PROBLEMEN HEBT.
DOE HET JEZELF NOOIT WEER AAN.’

 Toen ik heel bewust een aantal keren om hulp vroeg, besefte ik dat mensen het alleen maar fijn vinden om je te helpen. Zij zien het ook wel als je ergens mee worstelt of iets niet zelf gemakkelijk kan. Ik krijg nu zelfs hulp of support uit hoeken waarvan ik het nooit had verwacht.

Het heeft mij ook verder gebracht. De vriendschappen en relaties hebben nu wederzijds veel meer betekenis. Het heeft meer diepgang gekregen. Ik maak nu meer verbinding met de mensen om mij heen. En daarom kan ik nu trots zijn op wat ik bereikt heb door bovenstaande tips in mijn dagelijks leven te passen.

Zo zijn er nog vele andere manieren die jou kunnen helpen wanneer je het een keer zwaar hebt.
Ik hoop in ieder geval dat deze tips voor jou wat kunnen betekenen. En jezelf mooie ervaringen hebt of tips als aanvulling op bovenstaande: jouw reactie van harte welkom!

Liefs,
Linda